【阜陽心理咨詢中心】
 

    人生不如意事十之八九。生活中，難免遭遇挫折，但有人一蹶不振，有人卻越挫越勇，難道這只是天分使然嗎？

  其實，能否快速從打擊中走出來，并非少數(shù)幸運兒才擁有的稟賦，而是取決于一種非常重要的因素，即“心理彈性”。

  心理彈性是指一個人適應(yīng)壓力和逆境的能力。面對挫折與壓力時，我們的心理就像一根彈簧。

  眾所周知，判斷一根彈簧是否功能正常的標(biāo)準(zhǔn)并不是看它是否能在壓力面前保持“強直不彎”，而是看它“能否回彈”。

  因此，哭鼻子、發(fā)脾氣，并不能說明孩子脆弱、抗壓力差，關(guān)鍵是孩子能否從負(fù)面情緒中恢復(fù)，重新面對壓力。

  孩子在經(jīng)歷困境之后，是陷入抑郁情緒無法自拔，還是很快地重整旗鼓、重新出發(fā)，體現(xiàn)的就是他的心理彈性水平。如有些孩子，一次考試考砸了就一蹶不振，很久都走不出陰影；有些孩子，被老師批評，就不愿再去學(xué)校；有些孩子，遇到一點困難就想放棄、逃避......

  那么，如何才能提高孩子的心理彈性，使孩子的內(nèi)心更加強大呢？

  01

  父母的評價是孩子

  認(rèn)識自我最重要的窗口

  對于孩子來說，父母的評價，是他認(rèn)識自己的第一個窗口，你不能在孩子身上看到的品質(zhì)，他自己也不可能看到！

  父母如何看待孩子，孩子很大程度上也會這樣看待自己。

  當(dāng)父母眼里的孩子渾身缺點時，孩子對自我的認(rèn)知也是“我很差、我不行”，破罐子破摔。

  當(dāng)父母看到的都是孩子的優(yōu)點時，孩子會相信自己是如此優(yōu)秀，會更加自信、陽光，想要變得更好。

  世界著名的家庭治療大師薩提亞女士曾經(jīng)說過：一個人和他的原生家庭有著千絲萬縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系有可能影響他的一生。

  02  接納孩子的負(fù)面情緒

  父母是孩子的照料者和養(yǎng)育者，也是孩子最重要的支持者和陪伴者。當(dāng)孩子面對逆境和挑戰(zhàn)時，父母應(yīng)帶著同理心，積極引導(dǎo)和親密支持，充分接納孩子的負(fù)面情緒。

  當(dāng)孩子因為讀不出英語長句子而大哭時，不要說“別哭了”。而是說：“這對你來說的確很難，你年齡還小，語言的積累還不夠，隨著知識的增長多加練習(xí)就可以讀得很流利啦。”

  這就像一根彈簧被外來的壓力壓彎了，家長能接納孩子的情緒，就像給彈簧提供了一點支撐力，而家長的責(zé)備，則可能會是壓死駱駝的最后一根稻草。

  03  謹(jǐn)慎贊美，常?？匆?/p>

  想要孩子有顆“鉆石心”，你需要謹(jǐn)慎贊美，常常“看見”。

  很多時候孩子需要的只是“被看見”，不帶褒貶的描述！日常生活中我們可以鼓勵孩子的努力、堅持、專注、進(jìn)步，來代替空洞的“你真棒！你真厲害！”

  努力：寶貝雖然還是會哭，但是媽媽看到了你一直在努力控制情緒！

  策略：哇，我的寶貝你想到了這么多方法讓自己開心，你想到了這么多堅持去學(xué)校的方法！

  堅持：上學(xué)很不容易，但是你一直在堅持，每天都堅持早早到學(xué)校。

  專注：寶貝今天早上洗漱吃飯穿衣做的很快做的非常好，因為你做的時候很專心！

  進(jìn)步：媽媽每一天都看到你在進(jìn)步，你哭的時間短了，笑臉多了；現(xiàn)在自己吃飯越來越好了；你可以自己上廁所了等等。

  04 正確看待別人評價

  教會孩子客觀自我評價，提高孩子的認(rèn)知能力，并在生活中教會孩子哪些評價是符合事實的，接受；哪些評價是不符合事實的，忽視；對隨意的不負(fù)責(zé)任的惡意評價，不用理會，漠視！

  可以帶孩子去玩哈哈鏡，觀察鏡中自己各種變形扭曲的形象，借機(jī)向孩子解釋別人對他的評價，有時就像哈哈鏡一樣，并不是真實的自己。這樣孩子不會因為別人的“三言兩語”而崩潰、玻璃心！

  父母發(fā)自內(nèi)心地接納孩子、認(rèn)同孩子，孩子才能放下別人的眼光，坦然做自己。即使被全世界用異樣的眼光打量，他也依然活得強大而自信。

  05 培養(yǎng)孩子的成長型思維

  思維方式，就是一個人看待事物的方式，體現(xiàn)的是一種人生態(tài)度。

  成長型思維，毫無疑問是積極的人生態(tài)度，它會使孩子：擁抱學(xué)習(xí)和成長；理解努力對智力成長的作用；擁有面對挫折的良好適應(yīng)能力；幫助孩子培養(yǎng)成長型思維模式，讓孩子變成一個更積極，更有勇氣，更加開明的人。

  ① 孩子做不到的時候，強調(diào)暫時。

  孩子從開始會走路后，就會遇到很多挫折，他們會開始說，我做不到，我不行，我不會。

  這時候除了允許孩子表達(dá)情緒，去哭一下，我們還要去告訴孩子，你只是暫時不會。然后提醒孩子：你記得嗎？之前騎滑板車你也是暫時不會，后來怎樣了，你學(xué)會了??！之前你不會自己獨立吃飯的，現(xiàn)在你怎樣，吃得很好對不對。所有的東西，都是暫時不會而已。

  ②孩子做得到的時候，我們要強調(diào)過程。

  千萬別孩子一做到，就說“哎呀，我家娃真聰明，好棒，真厲害！”而是要告訴孩子，“媽媽看到你剛剛握筆的時候非常努力地在描畫，所以你現(xiàn)在畫出來的很好看，媽媽看到你其實一直在努力練習(xí)彈鋼琴，所以現(xiàn)在就可以完成一個曲子了。”

  強調(diào)過程讓孩子明白，所有的這些做到，都是靠我自己努力一步一步做起來的。

  雞蛋，從外打破是食物，從內(nèi)打破是生命；人生亦是，從外打破是壓力，從內(nèi)打破是生命。為人父母，在養(yǎng)育孩子的過程中，一定要讓孩子的內(nèi)心強大起來。

  在人生的路上，讓孩子學(xué)會從內(nèi)心打破一切障礙，讓他的人生更加美好。